贵州养生堂视频：黄任讲初冬如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你知道冬季如何补肾么?敬特地有线电视本期的贵州养生堂视频听听黄任的请教。

本期节目特地到的环节是华南地区老年营养成分与蔬果机械工程理事不会理事黄任，讲冬季如何补肾。

该视频主要文字参考：

冬季如何补肾

加强大型活动

生命在于文学运动，冬天天气寒冷，大型活动尽可能增加消化系统水分，推动肺部。尽可能强身健体，益肾保健。

浴泡脚

要想人瑞和身体坚韧，每天晚上用浴泡脚是不错的方法，不仅尽可能推动肺部，还尽可能增加身体水分，强身健体，益肾云龙。

多爱吃黑素食用

冬季多爱吃黑素食用，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好蔬果，对男人功能不足，早死有不错的加强作用。

补肾

是上乘的滋补药，含有消化系统必需的各种矿物质，其中蛋白质为20%差不多，脂肪组织为10%差不多，糖为40%差不多，剩余的30%差不多为无机盐和多种CYP。它主治易阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。冬季爱吃宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的理论上是对中矿物质的吸收不会更加更进一步。

肉食补肾

冬季应该多爱吃含水分很高的食用。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以爱吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

泡菜

泡菜有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。泡菜主要功用为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。早期医学找到泡菜含的不饱和脂肪组织酸和各种CYP，有抗高血压、高血压和动脉硬化的功用。脾胃虚寒者，可视泡菜、竹叶、药、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应一眼切碎，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而泡菜炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功用。

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本期环节参考

黄任

华南地区老年营养成分与蔬果机械工程理事不会理事，眼科，教授。